抽烟伤嗓子，这道理谁不知道？可就是管不住自己。你这嗓子疼得跟刀割似的，真是要命。别急，慢慢来，咱得想办法让这破嗓子好起来。戒烟，这..个根本的法子，管它多难，得下定决心才行。
烟草里玩意儿，不是好东西，它老往你喉咙里钻，把那层保护膜都给伤着了。疼，就是它搞的鬼。要想这嗓子不疼了，得从根儿上解决，那就是别再抽烟了。烟瘾上头觉得这疼那疼都算不了啥，但真戒烟了，你会发现，这嗓子疼的情况能大大减轻。
刚开始不抽烟，嗓子更难受一阵子。这可不是你抽风了，这是身体在适应没烟的日子呢。就像你换了新工作，头几天不习惯，对。这反应是正常的，别给它吓着，坚持住，这疼感慢慢就找不着北了。因为你不抽烟了，你喉咙那层被损伤的黏膜，就开始自我修复，慢慢地，又能恢复到正常的工作状态了。
光戒烟还不够，还得配合点别的招数，让嗓子快点好起来。
喝水吧。嗓子疼，很多时候就是干得慌。得多喝点水，让喉咙..湿润，疼感自然就轻点儿了。喝水别喝烫得要命或者冰得刺骨的水，温温的，刚刚好的，对喉咙最舒服。咕嘟咕嘟多喝点，嗓子舒服多了。
吃的，这也很最关紧要的部分。辛辣刺激的东西，..火锅啊、烧烤啊、辣椒能少碰就少碰。它们跟你的喉咙过不去，只会加重负担，..更疼。咱得对得起自己这张嘴，对。
要是疼得实在受不了，..找点药物来帮忙。像什么润喉含片啊、喉咙喷雾含着或者喷着，能暂时麻麻嗓子，让疼感减轻一会儿。市面上牌子*多，挑个自己用着顺手的就行。这药只是个临时工，不能当长期饭吃。真正能解决问题的，还得是戒烟。
生活习惯，也得改改。..，屋里空气太干，会..感觉喉咙也干巴巴的。有条件的话，弄个加湿器，让空气湿润湿润，对嗓子也好。还有..搞点简单的喉咙操，活动活动那块儿肌肉，让它也活动活动，功能就更好了。没事儿多吞吞口水，也能促进喉咙里的血液循环，使恢复。
嘴巴卫生，这同样重要。嘴巴里的细菌，要是没管好，它们顺着喉咙跑到肺里去，引起别的毛病，那嗓子疼可就小问题了。早晚刷牙，饭后漱口，舌苔厚了也该刮掉，这些基本的活儿，得天天做。
要是试了这么多招，嗓子疼还是老样子，甚至还有别的什么不对劲的地方，那可得赶紧去看医生。医生是专业的，能弄清楚咋回事，该咋治就咋治。嗓子疼是别的病引起的，得先排除了这些性。
抽烟..的嗓子疼，得靠戒烟、多喝水、不吃刺激性的东西、用点药、改掉坏习惯这些法子来慢慢缓解。戒烟是头等大事，它是让喉咙黏膜修复、恢复正常的根本。养成好习惯，..管好嘴巴卫生，也能让嗓子快点好起来。坚持这么着，抽烟的人，一步步就能把嗓子疼这麻烦事给摆脱掉，找回**清亮好听的嗓音。
