茶疗嗓音：护嗓恢复秘籍，一杯茶搞定！
嗓子，说话的重要家伙，天天吆喝，那声带能不累吗？轻.不适，重.受损，声音也跟着变调走音。要护好这宝贝嗓儿，不少人就寻思着喝点茶，图个舒坦，缓缓解毒。这篇就跟哪些茶能常喝，还有嗓儿受损了咋恢复。
能天天喝的茶。菊花茶、金银花茶、胖大海茶、罗汉果茶、蜂蜜柠檬茶，还有绿茶，这几样都不错。
菊花茶里头，黄酮类化合物和维生素C不少，清热解毒是它的拿手好戏。天天喊叫的人，或者嗓子干得不行喝它准没错。
金银花茶绿原酸、咖啡酸这些好东西*..，抗菌消炎、解毒散结是它的强项。嗓子发炎了，喝点金银花茶，能帮着消消炎，散散结，预防效果也*。
胖大海，这..个润肺止咳的好手，嗓子疼、声音哑，它也能帮上忙。用嗓过度引起的不舒服，喝点胖大海茶，能缓解不少。
罗汉果茶也是个清火的能手，润肺止咳也是它的本事。喉咙不舒服喝它，能..感觉舒服点，嗓子也跟着健康点。
蜂蜜柠檬茶，把蜂蜜的抗菌和柠檬的维C结合起来，嗓子不舒服喝它，能..感觉舒缓不少。
绿茶抗氧化剂儿茶素含量*高，抗炎作用也不错。嗓子发炎了，喝点绿茶，能帮着减轻炎症。还有多酚，能抑制细菌生长，预防感染。
说完能常喝的茶，嗓儿受损了咋恢复。
声带受损多久能好，**得看人，有的人快，有的人慢，一般都得个两三周。这期间，得让声带歇歇，尽量别扯着嗓子喊，长时间说话也得停一停，让它充分休息。
恢复期间，适量喝点上面说的茶，让嗓子..湿润也非常重要的。说话音量得控制好，别扯着嗓子喊。长时间说了话，得及时歇歇，润润嗓子。作息也得规律，别熬夜，身体好了，嗓子自然也跟着强。
嗓子健康，日子才舒坦，工作也才能顺顺当当地干。长期喝点得体茶，再配上好习惯，能有效护嗓子，防声带受损。
嗓儿受损了，恢复期间得多注意护理，这样声带才能快快好起来。嗓子得好好爱护，别等它出了问题，才后悔。
